你若吃不下寶寶可怎么辦! _懷孕22周

不夠量經常能看到讓準媽媽“營養均衡”的說法，那些專業術語太抽象了，有沒有簡單一點的做法，告訴準媽媽應該怎么補?
通俗一點的說法是，營養均衡就是多吃一些不同種類的食物，每樣食物都吃一點，但不要多吃。一個星期內準媽媽至少要吃兩三種谷物、七八種顏色不同的蔬菜、魚肉蛋各有一些，不要單方面增加某一種營養、不要偏食。這并不意味著每天都要吃這么多，只要一段時間內攝入的營養量夠就可以。

沒胃口孕早期，很多準媽媽會出現孕吐等問題，沒有胃口，吃不下東西，一吃就吐。這種情況該怎么辦?不吃東西會不會影響胎兒發育?
應該沒有問題，大多數準媽媽的孕吐出現在孕期5～10周。這個時候，胎兒還非常小，所需的能量不多，只要準媽媽的身體維持在正常的狀態下，胎兒會主動從媽媽體內汲取所需的營養，來保證染色體環境正常，支持細胞分裂。即便準媽媽沒有額外的營養補充，僅靠自身的能量儲備，大多數情況下，也是可以滿足這個階段胎兒發育的需求的。
這里所說的正常狀態，指的是有時候準媽媽可能會出現貧血、虛弱等癥狀，但只要準媽媽不脫水、沒有酸中毒的現象，能保持自身正常的生理活動所需的能量，就沒有問題。

怕喝水懷孕以后，飲水量明顯增加，經常是一暖壺一暖壺地喝，這樣喝水會不會水中毒呀?
一般情況下是不會的。孕期，準媽媽的末梢血管會擴張，為了維持正常的血運，血容量一定會增加。隨著血容量的增加，新陳代謝加快，出汗多，對所有能量的消耗速度也跟著加快，身體需要的水分也同時增加，老是覺得口渴。這種現象是懷孕的必然結果，因此不用擔心。要知道喝水能喝到水中毒也不是那么容易的。

維生素有些孕吐很嚴重的準媽媽，可能整個孕期都會經常惡心和嘔吐，無法好好吃飯。這些準媽媽多吃點孕期多維片來滿足營養需求可以嗎?
應該不行。只靠多維片提供的營養是不夠的。多維片的營養成分主要是對正常飲食的補充，以及日常飲食不能充分提供的葉酸和一些維生素。不要隨意加量服用多維片，因為其中一些礦物質成分攝取多了，對自己的身體和胎兒反而有害。
的確有人比較敏感，孕吐在整個孕期持續存在，這樣的準媽媽應該增加孕檢的次數，感覺不舒服，隨時通過驗血或驗尿的方式，檢查準媽媽是否出現酸中毒的現象、電解質紊亂，酸堿平衡失調。一旦出現酸中毒現象，準媽媽需要額外靜脈滴注鉀、維生素等保持身體內電解質的平衡，這種補充還有可能幫助緩解孕吐的癥狀。

你若吃不下 寶寶可怎么辦!

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