孕婦喝水要警惕是時候升級飲用水了( 二 ) _生活百科

健康tips：孕婦飲水五不要
1、不要等到口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的不可承受程度。醫生叮囑：正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1 000毫升以內。
2、不要喝久沸或反復煮沸的開水。
專家提醒，水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
3、不要喝沒有燒開的自來水。
自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。
4、不要喝保溫杯沏的茶水。
【孕婦喝水要警惕是時候升級飲用水了】茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。
5、不要喝被污染的水。
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

孕婦喝水要警惕 是時候升級飲用水了( 二 )

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