山藥紅棗都是非常有營(yíng)養(yǎng)的食品，因此非常適合準(zhǔn)媽媽食用，特別是制作成湯類(lèi)，效果會(huì)更好，在此，親親寶貝小編就推薦一款營(yíng)養(yǎng)食譜，山藥紅棗排骨湯，以供準(zhǔn)媽媽們參考 。
食譜原料：
山藥250克、紅棗6顆
食材：排骨250克、生姜2片

孕婦開(kāi)胃食譜：山藥紅棗排骨湯
調(diào)味料：鹽適量制作方法
1、山藥去皮、切小塊;排骨洗凈、汆燙后去血水備用 。
【孕婦開(kāi)胃食譜：山藥紅棗排骨湯】2、鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘 。
3、待其快煮好時(shí)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可 。適用人群
準(zhǔn)媽媽健康提示：
此菜改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳等癥狀 。山藥性平味甘，含有淀粉、維生素C等成分，具有清虛熱、固腸胃的作用 。紅棗性平味甘，含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、有機(jī)酸等成分，可健脾胃 。身體虛弱但兼有實(shí)熱癥狀者，應(yīng)避免食用此藥膳 。

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