專家解答：6個孕婦飲食的問題 _生活百科

懷孕期間的飲食很關(guān)鍵，同時注意的事項也比較多，因此準(zhǔn)媽媽難免有一些飲食上的疑問，在這里，親親寶貝小編就收集了五6個孕婦飲食問題，并請專家給予解答。
問題1.　孕期怎么吃有助BB未來身高?
我們還是要重視營養(yǎng)的問題。特別是父母身材有局限性，就要保證孩子飲食全面均衡。要注意：
來源要多樣性，而且比例合理。營養(yǎng)的重點、核心放到飲食結(jié)構(gòu)怎么樣、各種比例怎么樣，各種食物的量怎么樣，千萬不要放到單純某類營養(yǎng)素的補(bǔ)上。你說孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的甚至每天吃三斤奶，幾顆雞蛋，這是不可取的。因為人為的某一種營養(yǎng)素過多，會限制其他的營養(yǎng)素的吸收、利用。

專家解答：6個孕婦飲食的問題
特別是孕晚期，特別強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，往往會適得其反，還會影響孩子的生長發(fā)育，導(dǎo)致孩子宮內(nèi)發(fā)育受限。因為蛋白質(zhì)必須在體內(nèi)水解成氨基酸才能被我們利用。你的蛋白質(zhì)來源如果不是那么好的話，必需氨基酸的組成數(shù)量不會那么多。把胎盤的受體位點占據(jù)以后，還影響其他種類的必需氨基酸的吸收和利用，就導(dǎo)致孩子的生長發(fā)育受到限制。所以準(zhǔn)爸爸媽媽一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各種比例合適。
如果有需求，想了解一下自己的飲食是不是很全面，可以找專門的醫(yī)生做一個膳食的評估可能會更放心一些。根據(jù)膳食的評估情況再來調(diào)整飲食，查缺補(bǔ)漏，這樣補(bǔ)充才會有的放矢，避免盲目性。我反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是，無論是那一種孕婦，一定把平衡合理的膳食放在首位，在這個基礎(chǔ)上看看你能做得怎么樣，我們再有針對的給你增補(bǔ) 。多的要減下來，少的我們要看看怎么補(bǔ)上去。比如說含鈣豐富的食物吃得少，我們可以有意識增加這樣的食物。
問題2. 哪些堅果對懷孕有益?
核桃非常有營養(yǎng)的食物。核桃含有非常豐富的脂肪，兩顆核桃就相當(dāng)于一勺油，熱量是非常高的。建議一天吃兩三顆核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。
問題3. 孕期要不要吃補(bǔ)品?
孕期不主張吃太多補(bǔ)品。西洋參在補(bǔ)品當(dāng)中性質(zhì)還比較平和，相對來說還不至于造成太大問題，但其他參類就不建議補(bǔ)充。很多孕婦存在這樣的誤區(qū)，認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有營養(yǎng)，事實并非如此。比如說價錢昂貴的燕窩、魚翅、甚至鮑魚，營養(yǎng)并不像人們想象的那么全面，雖然它們含有蛋白，但主要是膠原蛋白，膠原蛋白不是完全蛋白，不能被人體充分吸收和利用。魚翅和鮑魚從營養(yǎng)價值并不比肉皮和肉皮凍從蛋白角度更有營養(yǎng)價值。建議各位準(zhǔn)媽媽把孕期關(guān)注點放到膳食的調(diào)整上，平衡膳食最為重要。

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專家解答：6個孕婦飲食的問題

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