專家解答：孕期飲食常見的疑問( 二 ) _寶寶1周

Q3 需要禁糖嗎?
A　我們應該改變對糖的錯誤認識!實際上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不僅僅起著提供能量的作用，而且糖還能燃燒脂肪。在孕期，絕對不是拒絕糖的時候。因為胎盤對糖分有過濾作用，結果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入，胎兒就會低血糖!……懷孕7個月準媽媽要查血糖
像脂肪一樣，糖也有所謂的好糖(慢糖)和壞糖(快糖)之分。實際上，這種區分是非常荒唐的。我們應該使用各種類型的糖，同時只要避免消化后血糖的突然升高就可以了。為此，在設計食譜時，我們要選擇那些既含糖，也含蛋白質、脂類的食物，避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。
Q4 是否需要吃更多的奶制品?
A　是的。因為胎兒的成長發育需要吸收大量的鈣質，從而使得準媽媽的血鈣含量也會降低。此時，一旦準媽媽的機體中負責調節磷和鈣含量的副甲狀腺發現了這一情況，它就會分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使腎臟產生維生素D ，從而提高鈣的腸吸收率。這樣，母親的血鈣很快就會恢復正常。當然，我們并不是說孕婦因此就可以不吃奶制品。不過，每天2~3次的奶制品就足夠了，并不是通常人們所說的一定要吃4次。在此還有一個小建議：最好選擇脫脂或半脫脂的奶制品，而不是含有豐富的飽和酸的全脂的奶制品或奶酪。
還有以下一些：
網友：人家都說懷孕了要多吃堅果，海魚，蝦之類的，說吃了有助于胎兒大腦發育，也能給胎兒補鈣，請問專家：我應吃哪些食物對胎兒發育有好處，能補鈣?
專家: 堅持每天喝一袋牛奶，到懷孕中期的時候堅持一天喝兩袋牛奶，堅果適當食用，過量食用堅果會造成體重迅速增長。你提到的食物均可以食用，平衡飲食就能補充足夠的鈣。如需要，可適當補充些鈣劑。
網友：懷孕39周.目前體重增加僅13斤(6.5kg).孕檢時醫生一直說寶寶大小正好'還要控制飲食.感覺身上基本沒長肉'肚子倒是不小. 估計生完孩子我體重跟孕前也差不多.我疑惑的是如果身體沒有足夠的脂肪儲備，能有足夠的奶水嗎?我孕期吃的也不算少'就是只長肚子不長肉。
專家: 孩子發育大小正常，你的體重增長是合適的，這不僅有利于你生產，而且有利于你產后體形的恢復，不會影響你哺乳問題。

專家解答：孕期飲食常見的疑問( 二 )

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