有益胎兒眼睛發(fā)育的飲食推薦 _生活百科

每個父母都希望寶寶能有一雙明亮的大眼睛，為了實現(xiàn)這一美好愿望，親親寶貝小編建議從孕期飲食開始，準媽媽應(yīng)該多吃一些有利于胎兒眼睛發(fā)育的食物，比如本文中所推薦的這些。

有益胎兒眼睛發(fā)育的飲食推薦
胡蘿卜炒雞蛋
原料：胡蘿卜100克，雞蛋100克，姜5克，大蔥10克，鹽、白砂糖、胡椒粉各少許。
做法：
1 、將雞蛋打散，調(diào)入味料，拌勻成蛋漿。
2 、將姜、蔥洗凈，姜切成末，蔥切成段備用。
3 、將胡蘿卜去皮，切成細絲，用滾水焯透，撈出濾去水分。
4、炒鍋下油，爆香姜、蔥，放入胡蘿卜絲翻炒，加入蛋漿，快速炒熟即可。
功效：胡蘿卜和雞蛋一同炒，能使胡蘿卜中的胡蘿卜素容易吸收，尤其適宜孕媽咪和胎寶貝對蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、膽固醇以及多種維生素的需要，胡蘿卜素也是孕期中保護胎寶貝眼睛發(fā)育不可缺少的重要物質(zhì) 。
醬菇鯖魚
原料：鯖魚4塊約100克，洋蔥30克，金針菇30克，生香菇30克，鮮奶油1/4杯約50克，鮮奶1/4杯約50克，鹽少許，黑胡椒粉少許。
做法：
1、將洋蔥切絲、生香菇切片。
2 、將鯖魚放入烤箱烤熟。
3 、另取一只鍋，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽和胡椒粉，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，加些高湯一起煮，最后加少量淀粉勾芡。
4 、將煮好的調(diào)料澆在魚塊上即可。
功效：孕期多吃含DHA豐富的鯖魚，能促進胎寶貝的腦發(fā)育和眼睛發(fā)育，分娩后多吃它還能制造含DHA豐富的乳汁呢!
附加內(nèi)容：寶寶視力發(fā)育過程
* 出生后第一天——眼睛常閉合，有時一睜一閉，最初幾天眼球運動沒有目的，數(shù)天后開始注視燈光，強光刺激可引起閉眼睛。
* 出生2周——對來自半米遠的光線(如手電筒)向自身方向的移動，做出兩眼向內(nèi)轉(zhuǎn)動的動作。
* 出生3周——能注視較大的物體，還能分辨它的顏色，兩眼能單方向追隨物體的移動。
* 2個月——兩眼可追隨成人的手，并作長時間的注視。
* 3個月——兩眼不僅可追隨移動的物體，頭部還會隨之轉(zhuǎn)動。
* 4個月——頭部已能抬起，常常看自己的手。
* 6個月——能坐起，當(dāng)頭和眼隨著物體做較大轉(zhuǎn)動時，身體也能隨之轉(zhuǎn)動，并對色彩鮮艷的玩具或其他目標，能注視半分鐘。
* 9個月——能注視畫面上的單一線條，視力大約是0.1 。
* 12個月——多數(shù)會撫弄玩具，能注視近物，可按媽咪的指令指出鼻子、眼睛或頭發(fā) 。

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有益胎兒眼睛發(fā)育的飲食推薦

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