許多準(zhǔn)媽媽都有過孕期抽筋的經(jīng)歷，當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕期抽筋，準(zhǔn)媽媽要如何正確處理呢?本篇資訊我們就重點(diǎn)的來講講這個問題 。
抽筋部位不同，應(yīng)對方法卻大同小異 。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復(fù)發(fā)作 。救治抽筋不應(yīng)強(qiáng)拉硬扯，避免拉傷肌纖維 。
正確的處理步驟如下：
1、按摩抽筋部位 。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài) 。

準(zhǔn)媽媽如何正確處理孕期抽筋
3、在抽筋局部用毛巾熱敷 。
【準(zhǔn)媽媽如何正確處理孕期抽筋】如何防止抽筋?
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗(yàn) 。其實(shí)，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關(guān)的誘發(fā)因素 。
1、經(jīng)常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞：
運(yùn)動前做好充分的預(yù)備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉 。增加運(yùn)動量不可過急，應(yīng)該遵守每星期增加10%的原則 。
2、經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時候再喝：大量出汗時應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)強(qiáng)化型的運(yùn)動飲料 。
3、注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營養(yǎng)成分：
如：喝牛奶和豆?jié){可以補(bǔ)鈣;吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種微量元素 。
4、孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據(jù)身體的特殊需要，補(bǔ)充包括鈣在內(nèi)的營養(yǎng)成分 。
5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位 。
親親寶貝小編友情提示：
盡管多數(shù)情況下抽筋不是病，但如果發(fā)生次數(shù)多，持續(xù)時間長，又沒有明顯誘因，就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢，盡快發(fā)現(xiàn)是否存有潛在的慢性病 。

猜你喜歡

• 蠶豆中毒如何急救
• 孕期不適怎么辦
• 孕婦如何防蚊蟲叮咬
• 結(jié)腸炎應(yīng)該如何治療？
• 秋季孕婦如何做好保健工作
• 貧血準(zhǔn)媽媽的幾個常見疑惑
• 這5種化妝品準(zhǔn)媽媽堅決不能碰
• 準(zhǔn)媽媽可以吃的防曬功效的食物
• 孕婦上廁所安全指導(dǎo)
• 準(zhǔn)媽媽孕期保健的10個提醒