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堅持鍛煉身體可以提高試管成功率，告訴你為什么~

生活百科鍛煉

試管備孕期間為什么要運動？
1.提高心肺功能，備孕準媽媽養成所做運動的好習慣，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，這樣有利于懷孕之后給寶寶提供充足的氧氣 。
2.提高卵子活力，多多運動還可以提高卵子的活力，運動鍛煉時各類性激素分泌會相應增加，是的卵巢、子宮 。乳房等性器官功能發生變化，提高卵細胞的活力，為受精卵提供優質卵細胞 。
3.預防妊娠糖尿病，經常進行運動鍛煉可以使體內激素的分泌達到穩定的狀態，可減少胰島素抵抗，從而降低了懷孕之后患上糖尿病的機率 。
4.幫助懷孕和分娩，備孕期多多運動可以促進體內激素的合理調配，以及確保受孕時體內激素的平衡和精子順利接近卵子并與卵子結合 。而且備孕多運動能鍛煉孕婦肌肉，提供更強的身體，有助于順利分娩 。鍛煉腹部肌肉從而減輕懷孕后腹部的壓力，同時，運動還可以使盆骨保持在正確的位置，有助于順利生產 。而且運動還有助于產后身體、身材的恢復 。運動效果：提高肌肉柔軟性、促進血液循環、提高身體機能 。
5.加強骨骼肌穩定關節，減少產后骨質疏松，腰肌勞損幾率 。生命在于運動，如果你正在準備創造一個小生命，一定要多多運動！

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訓練：從今日開始
1.散步
散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長 。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞 。
2.慢跑或者快步走適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪 。

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3.游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性 。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態 。需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣
4.瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度 。瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩 。

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5.普拉提
【堅持鍛煉身體可以提高試管成功率，告訴你為什么~】 普拉提簡單易學，可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運動 。

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