懷孕期間如何有效預(yù)防妊娠紋?這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽所關(guān)注的問題，對(duì)于這個(gè)問題，親親寶貝小編查閱了相關(guān)資料，并整理出來，以供準(zhǔn)媽媽的參考 。
懷孕期間如何預(yù)防妊娠紋
實(shí)際上，現(xiàn)階段并沒有什么好的方法可以完全的預(yù)防妊娠紋 。不過有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們總結(jié)了以下幾點(diǎn)，也以作為各位準(zhǔn)媽媽的參考：
1、控制體重增長(zhǎng)
孕期體重增長(zhǎng)不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長(zhǎng)控制在11.5~13.5千克之間，同時(shí)，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率 。
推薦方案：
A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速 。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的 。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽 。
B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉 。
C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù) 。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯 。
D、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多 。
2、涂抹橄欖油、精油預(yù)防妊娠紋
準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部 。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收 。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大 。
最好在洗完澡后使用(因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī))，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間約十~十五分鐘左右 。
3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品
皮膚滋潤(rùn)霜有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚 。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋 。
問題引出：妊娠紋是怎樣產(chǎn)生的?
妊娠紋產(chǎn)生隱患No.1：糖皮質(zhì)激素
人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋 。
妊娠紋產(chǎn)生隱患No.2：肚子太大
懷孕超過3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng) 。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯 。當(dāng)超過一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離 。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋 。
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