對于懷孕早期的準媽媽，出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象是常有的事，也是正常的生理反應，準媽媽們不用過于擔心，最好在家用飲食的辦法加以調(diào)理，在這里，親親寶貝小編就為準媽媽們推薦幾款，緩解孕早期食欲不振的食譜 。

孕早期食欲不振的飲食推薦
豉汁蒸排骨
材料 豬肋骨500克、豆豉30克 。
調(diào)料 蔥、姜、白糖、味精、生抽、鹽、植物油、香油、醋、水淀粉各適量 。
做法
1. 將排骨從骨縫逐條切開，清水沖洗干凈，剁成小塊備用 。
2. 把豆豉放入小碗里用水浸泡5分鐘，洗凈備用 。
3. 蔥洗凈，切段;姜去皮，洗凈，切絲 。4. 將排骨用豆豉、生抽、鹽、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌勻，在上面撒少許姜絲，裝入盤中攤平，上鍋用大火蒸約半小時，熟透取出，食時撒上切好的蔥段即可 。
韭菜生姜汁
材料 韭菜45克、嫩姜1根 。
調(diào)料 白糖少許 。
做法
1. 韭菜擇洗干凈，切成小段 。
2. 嫩姜洗凈，切小段 。
3. 在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打碎，去渣留汁即可 。
溫馨小提示
【孕早期食欲不振的飲食推薦】女性懷孕之后，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌 。胃酸分泌量的減少，使消化酶的活力大大降低，孕婦就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀 。此汁可改善懷孕初期嘔吐、食欲不振的情況 。

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