進(jìn)入寒冷的冬天，為了保證準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)所需，冬天的孕婦可以適當(dāng)吃一些具有補(bǔ)品功效的食物，下面，我們就一起來看看，冬天準(zhǔn)媽媽具體吃什么補(bǔ)品最好呢?

冬天準(zhǔn)媽媽吃什么補(bǔ)品最好
1、紅糖
營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血 。
營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出 。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽 。
2、雞蛋
營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收 。
營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力 。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康 。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病 。
3、小米
營養(yǎng)特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高 。
營養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲 。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng) 。
4、芝麻
營養(yǎng)特點：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、VE
營養(yǎng)作用：可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量 。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好 。
5、雞湯、魚湯、肉湯
營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、V素、礦物質(zhì) 。
營養(yǎng)作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳 。
專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益 。
【冬季孕婦吃什么補(bǔ)品】親親寶貝小編推薦冬季營養(yǎng)食譜：黑芝麻粥
“配料”黑芝麻25克、粳米50克 。
“做法”黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥 。
“功效”補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟 。

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