但如果你平常不愛運動,則應該循序漸進地開始你的健身計劃 。先從一些輕松的活動開始,如每天散步10~20分鐘,或者在日常生活中加進一些運動量,如用爬樓梯代替乘電梯,或提前一兩站地下車,然后步行 。
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但如果你平常不愛運動,則應該循序漸進地開始你的健身計劃 。先從一些輕松的活動開始,如每天散步10~20分鐘,或者在日常生活中加進一些運動量,如用爬樓梯代替乘電梯,或提前一兩站地下車,然后步行 。
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