如果想快點懷孕，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：
*蛋白質
蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料 。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質 。
*維生素E
又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害 。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E 。
*葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生 。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富 。如果懷孕后，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求 。
【五類健康食物讓你快快懷孕】*鋅
由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質也和“鋅”息息相關，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風”!孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育 。
*維生素
一般而言，只有在飲食不正常或飲食習慣不均衡的情況下才需要補充衛(wèi)生素營養(yǎng)品，而且天然食物最實惠 。

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