掉發(fā)是很多中老年人經(jīng)常遇到的問題，可是現(xiàn)在卻也有很多年輕人也會遇到掉發(fā)的問題，那么掉發(fā)是不是一種嚴重的疾病呢？相信大部分人都不希望自己會發(fā)生掉發(fā)的情況吧？而且掉發(fā)還非常的影響美觀 。那么如果發(fā)現(xiàn)自己最近這段時間一直掉發(fā)的話，要怎么進行治療好呢？
脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，有生理性及病理性之分 。生理性脫發(fā)指頭發(fā)正常的脫落 。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落 。隨著社會壓力不斷增大和生活節(jié)奏的加快，環(huán)境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫發(fā)患者越來越多 。脫發(fā)患者應多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物 。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮 。
治療方法
預防脫發(fā)十秘訣：
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激 。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán) 。
2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天 。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血 。
3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死 。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用 。
4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 。
5、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā) 。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒) 。
6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快 。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力 。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高 。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞 。
7、燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風 。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣 。
8、多食蔬菜防止便秘 。要常年堅持多吃谷物，水果 。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā) 。
9、空調(diào)要適宜 。空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利 。
10、注意帽子，頭盔的通風 。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā) 。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā) 。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等 。
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