1擦傷
擦傷可能是你最常遇到的傷害 ， 擦傷只是皮膚表層擦破 ， 可用消毒水清潔患部 ， 再以無粘性的繃帶包扎即可 。
2水泡
皮膚下面長出的淤水小水泡 ， 是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的？可以戴上絨布腕帶 ， 或在球拍柄上拍粉？這樣可以避免手心流汗 。
3扭傷
網(wǎng)球運動有時需要做大幅度的動作 ， 這可能會導致關(guān)節(jié)受傷 。一般而言 ， 當關(guān)節(jié)受到壓力作用時會產(chǎn)生扭傷 ， 但如果其力度超過關(guān)節(jié)移動范圍時還會傷及韌帶 。
4網(wǎng)球肘
原因：多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關(guān)節(jié)有炎癥 。
癥狀：肘部痛 ， 從而轉(zhuǎn)化為整個手臂疼 。
緊急措施：停止打球 ， 用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息 。
預防和治療：增加臂力練習;糾正錯誤動作;檢查球拍的重量和大小 ， 損傷發(fā)生后要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等 。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應立即休息 ， 否則病情會復雜化 。
5肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發(fā)球或打高壓球所致 ， 或者肌肉負擔過重引起的 。三頭肌損傷是由于肘關(guān)節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊 ， 妨礙手腕的運動所致 。
癥狀：肌肉有輕微撕裂感 。
預防和治療：做好熱身運動 ， 使全身肌肉放松 。拉傷后 ， 對傷處進行冷敷 ， 加壓包扎 。
6踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運動中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場上表面起伏不平或踩球所致 。
癥狀：踝部劇烈疼痛 。
緊急措施：冷敷 ， 包扎繃帶 。
預防和治療：正確地選擇鞋子;加強肌肉練習;運動時戴護踝 。出現(xiàn)損傷后 ， 用冷水泡;應用按摩方法 。
7膝關(guān)節(jié)疼
原因：膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過度 ， 球場地面堅硬 ， 先天膝關(guān)節(jié)脆弱 。
癥狀：緊張劇烈運動或負荷過重時疼痛 ， 伴有水腫 。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法 。
【網(wǎng)球運動受傷的處理妙方】預防和治療：充分準備活動、加強關(guān)節(jié)力量練習、正確技術(shù)動作 ， 膝關(guān)節(jié)的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝 。

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