1. 為了使減肥行之有效 ， 飲食方面除了注意控制正餐 ， 還應(yīng)注意不要吃零食 。
2. 在飲食中除了控制飯菜 ， 還應(yīng)注意不要喝可樂等碳酸飲料 。
3. 除了少吃肉(最好不吃) ， 還要注意不要吃油太大的素菜 。油大了 ， 照樣發(fā)胖 。油多菜好吃 ， 但脂肪的發(fā)熱量是十分驚人的 ， 它會就成我們身上的脂肪的 。
4. 運(yùn)動量不要過大 ， 可每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動 ， 散步或做操 。如果沒有整塊的時(shí)間 ， 可以在上下班時(shí)提前下車 ， 走一兩站地 。
【減肥瘦身的八個(gè)小技巧】5. 不要使?fàn)I養(yǎng)攝入不均衡 ， 如缺少礦物質(zhì)及微量元素 。可補(bǔ)充能量并不高的海藻類、食用菌類等 。
6. 不要聽信各種減肥藥 ， 不管是吃的還是貼的 。各種減肥藥都有一定的副作用 ， 對身體健康不利 。不管是瀉的辦法 ， 還是讓人沒有餓感的辦法 ， 亦或“燃燒脂肪”、“排油”之類 。廣告自稱效果越好的 ， 往往越有問題 。
7. 不要圖省事 ， 走捷徑 ， 也不要盲從 。運(yùn)動和節(jié)食才是減肥的王道 。
8. 不要急于求成 ， 目標(biāo)不要太大 。減肥太快 ， 減掉的往往是水分而不是脂肪 ， 還且會反彈的 。

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