如何預防“心臟中暑”？ _心臟

【如何預防“心臟中暑”？】１．心態平和。
人體的中樞神經系統指揮人的一切，當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由于中樞神經的應激反應，可使小動脈血管異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發心絞痛或心肌梗死。俗話說“心靜自然涼” 。要保持良好的心態，凡事想得開，放得下，保持樂觀情緒，不要自尋煩惱。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等剌激性較強的活動。有了心理平衡，才有生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，就會遠離心梗的威脅，健康長壽。２．按時用藥。
夏季血管擴張，有的高血壓患者會出現不用吃藥血壓也會正常的情況，因此有的患者就擅自停藥，這是不可取的。在夏季，冠心病合并高血壓患者尤其要加強對血壓、血糖、血脂等危險因素的監測，在醫生的指導下堅持服藥，可根據情況對服用的藥物做適當的調整，切不可自行隨意停藥。如果外出旅行要注意隨身攜帶抗心絞痛藥物，以備不測。３．忌煙限酒。
醫學研究表明，尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導致血液黏稠，很容易引起血液凝固與血管的異常變化，吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高３倍。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。可以適當飲用一些葡萄酒，但每日不超過１００毫升。４．補充水分。
夏天出汗多，要多喝水，及時補充水分，一定不要等渴了才喝水。最好喝涼開水，也可以喝一些淡鹽水，也有研究表明綠茶有強抗氧自由基，防動脈粥樣硬化效果，夏天可以適當多飲點綠茶。少喝含咖啡因的飲料，尤其不要一次大量飲用冰凍飲料，因為冷刺激會誘發冠脈血管收縮，導致血管閉塞。每天要喝好三杯水，即睡前半小時一杯水、半夜醒來一杯水、清晨起床后一杯水。如有條件可以常喝如綠豆湯、菊花茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。
５．防暑降溫。
戶外活動鍛煉最好在清晨或晚上較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長；當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動，多在家中休息。在室外活動或勞動時應戴遮陽帽并備足水，老年人在上午９點到下午３點之間盡量不要外出；天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，時間不要太長，一般以２５℃左右為宜，這樣既可以調節室內的溫度，又可以降低室內空氣的濕度，提高空氣中氧氣的含量．６．合理膳食。

如何預防“心臟中暑”？

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