滑冰技巧有哪些？滑冰的好處有哪些 _有哪些

滑冰對兩個半腦都有同樣的刺激作用，反方向滑冰對右腦有很大的好處。不僅可以增強中樞神精系統、循環系統、呼吸系統的功能和促進身體各部分的正常發展，而且還可以增強耐寒能力，預防傷風、感冒及其它疾病。

滑冰技巧有哪些？滑冰的好處有哪些
滑冰的簡介
滑冰是一項集速度、協調、力量、耐力、柔韌、平衡、靈活、優美、穩定于一身的運動項目。有助于鍛煉身體的協調能力，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。
人類早期滑冰是出于在冰雪環境下交通的必要，以更快的速度狩獵、逃避敵人或者遷移。希臘人和羅馬人沒有留下記錄證明他們會滑冰，他們的語言里也沒有這個詞匯。滑冰起源于北歐的斯堪迪那維亞人和日爾曼人。上古時代，北歐的游牧民族就已經利用動物骨胳從事滑冰活動；后來經芬蘭游牧民族傳入瑞典、丹麥、荷蘭等地，滑冰運動才與人類發生關系，大約在13世紀左右的英國滑冰運動就已經非常盛行。
在19世紀末滑冰運動傳入中國，滑冰運動分為速度滑冰和花樣滑冰兩種。隨著滑冰器材的不斷改良，滑冰技術也不斷成熟，冰場也由室外改到了室內，各種比賽項目的規則也不斷完善，現代滑冰運動得以普及。冰鞋主要由優質厚牛皮和冰刀制成，并用玻璃纖維和碳鋼加固，現代高級速滑刀的刀刃多由優質高碳鋼制成，其他部分由輕合金制作。其中速滑冰鞋為半高腰瘦長形，鞋跟部為堅硬式，以包圍和固定腳跟，鞋底為硬皮、冰刀以螺釘或鉚釘固定在鞋底上。花樣滑冰冰鞋的冰刀比較短，而且冰刀有一定的弧度，這是因為花樣滑冰運動員在做旋轉、跳躍、步法等動作時會用到不同部位的冰刀。
滑冰注意事項
經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。滑冰的時候要掌握以下的注意事項：
1、上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。在室內先簡單活動一下身體，接著做2--3個直道誘導練習，每個動作重復8--10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。
2、滑冰的時候身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西，以免摔倒后劃傷。
3、滑冰要注意運動的時間，太長的時間再加上過于劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度。一般不要讓自己產生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。
4、練習倒滑，先是扶住墻，練習倒滑找感覺，重心落于兩腳間，保持右腳在前，并以此畫s形劃動，左腳保持不動。

滑冰技巧有哪些？滑冰的好處有哪些

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