保齡球比賽規則有哪些？保齡球運動對健身的益處( 二 ) _保齡球

（1）單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
（2）雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高低決定名次。
（3）三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。
（4）五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高低決定名次。
【保齡球比賽規則有哪些？保齡球運動對健身的益處】 （5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
（6）精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前16名參加準決賽馬，進行單循環后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰賽。第四名對第三名，是第一次挑戰；勝者對第二名是第二次挑戰，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數高的奪得冠軍。
保齡球運動對于健身的益處
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協調性，打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂。
保齡球的的特點和作用：
1、緩解、消除工作和生活中的壓力。
2、不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭。
3、不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。
4、彌補日常生活中和工作重負下的運動不足
保齡球
如何選擇適合自己的保齡球
選擇保齡球時，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會減弱。
初學者一般是采用傳統的兩節式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節為止。采用這種抓球法，最重要的是要選擇姆指指孔稍寬松的球，但中指和無名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很容易掉球。
隨著技術的進步，你便需要較寬的指孔間隔（大姆指和中指、無名指的距離），以使用曲球抓球法，又稱作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術的改進，而且會較容易弄傷手指。此外，如果你現在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。

保齡球比賽規則有哪些？保齡球運動對健身的益處( 二 )

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