人在跑步的時候 ， 能通過撞擊地面來促進身體合成軟骨特定蛋白質(zhì) ， 刺激軟骨進行自我修復(fù) ， 因而變得更加強壯 。還表示 ， 當人到了一定年紀 ， 每年都會流失一些軟骨 ， 在膝蓋健康的情況下 ， 如果每周適當?shù)嘏懿?~6次 ， 會使關(guān)節(jié)和軟骨更健康 。
【跑步真的會傷膝蓋嗎？】

跑步真的會傷膝蓋嗎？
跑步真的會傷膝蓋嗎？
跑步是一種熱門的健身活動 ， 很多人有跑步鍛煉的習慣 。然而有的人卻因為害怕跑步損害膝蓋 ， 不敢涉足這項運動 。跑步真的會有損膝蓋嗎？
不良的跑步習慣和跑姿確實會給膝蓋帶來強大的沖擊力 ， 從而使膝蓋退化 。然而 ， 恰恰相反的是 ， 膝蓋退化的老人多是不跑步的人 。同時 ， 瑞典有研究表示 ， 跑步對關(guān)節(jié)健康大有裨益 。
專家們讓一些有關(guān)節(jié)炎風險的人參與實驗 ， 把他們分成兩組 ， 第一組的人每天堅持跑步 ， 第二組的人完全不運動 ， 持續(xù)一段時間以后 ， 學者們通過核磁成像技術(shù)來觀測他們的軟骨組織 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 跑步的那一組人的軟骨健康有很大的改善 ， 從而證實了跑步對關(guān)節(jié)健康有益 。人在跑步的時候 ， 能通過撞擊地面來促進身體合成軟骨特定蛋白質(zhì) ， 刺激軟骨進行自我修復(fù) ， 因而變得更加強壯 。還表示 ， 當人到了一定年紀 ， 每年都會流失一些軟骨 ， 在膝蓋健康的情況下 ， 如果每周適當?shù)嘏懿?~6次 ， 會使關(guān)節(jié)和軟骨更健康 。
跑步能促進膝蓋的健康 ， 還有研究指出 ， 跑步對膝蓋的傷害不會比走路多 。但是也要注意 ， 如果跑步姿勢不正確 ， 或者在膝蓋受傷的情況下仍然跑步 ， 就可能會給膝蓋帶來傷害 。
做任何運動都要注意正確的方法和姿勢 ， 跑步也一樣 ， 只有正確運動 ， 才能達到強健體魄的目的哦 。

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