秋季怎么去火潤燥
“秋燥”是一種季節(jié)病 ， 因為秋季空氣濕度發(fā)散過快 ， 容易使人體脫水 ， 進而引發(fā)口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列“上火”癥狀 。“喝蜂蜜水都不管用 。”到醫(yī)院就診的趙女士抱怨 ， 這幾天 ， 她的嗓子一直干痛 ， 想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛 。不僅如此 ， 鼻腔也很干燥 ， 嘴唇也出現(xiàn)干裂 。
出現(xiàn)這種不適的人還真不少 ， 一些人也咨詢過 ， 到底有什么好的方法可以防止秋燥 。在一些超市 ， 我們可以看到 ， 不少人選購銀耳、百合 。“如今燥血當令 ， 燥傷津液 ， 皮膚、口鼻、咽喉會出現(xiàn)干燥缺水的癥狀 ， 這都是津液匱乏的現(xiàn)象 。”
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一 ， 當空氣濕度低于40%時 ， 人體就會出現(xiàn)干燥的癥狀 ， 一些細菌傳播就比較快 ， 容易出現(xiàn)呼吸道感染的各種癥狀 。
出現(xiàn)上火 不要盲目瀉火
“咽喉紅腫疼痛是上火的標志 ， 可以適當?shù)爻砸恍┧幬餅a火 ， 食用一些養(yǎng)陰的食物或中藥材 。”“但是不要盲目瀉火 ， 一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥后會傷到胃 。”
秋季進補不當也是導致咽干、咽痛等上火的原因之一 。“初秋不是進補的季節(jié) ， 現(xiàn)在可以適當進補 ， 但是進補不當會引起或加重上火癥狀 ， 秋天應該掌握清補、潤補的原則” 。“秋燥”輕者可自行調(diào)理 ， 專家建議 ， 緩解秋季干燥的癥狀 ， 首先要注意補水 。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){ ， 多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物 。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能 。
【秋季怎么去火潤燥 切勿盲目瀉火】秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品 ， 少吃油炸、肥膩食物 ， 以防加重秋燥癥狀 。“還可以使用空氣加濕器 ， 調(diào)節(jié)空氣濕度 ， 減少干燥 。”專家說 。

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