增加在水里憋氣的時間的方法如下：放松可以降低氧氣消耗！
增加在水里憋氣的時間的方法如下：
1.放松可以降低氧氣消耗 。在開始憋氣之前 ， 躺平在地面 ， 使用腹式呼吸的方法 ， 吸氣 3 秒 ， 吐氣 6 秒 。讓體內的空氣自然釋放出來 。牙齒閉合 ， 舌尖輕輕放到牙齒后方來控制空氣流出的速度 ， 這樣氧氣消耗也會低很多 。
2. 肺活量越大 ， 在水里憋氣的時間就可以越長 。所以 ， 在平時的生活中要練習長跑等鍛煉心肺功能的運動 ， 增加肺活量 ， 這樣憋氣時間就會變長 。
3. 在下水前吸入更多的空氣 。使用瑜伽里的腹式呼吸 ， 將肺的下半部填滿 ， 再用胸腔開始吸氣 。這時肺部會吸入更多的空氣 。
【如何可以在水里憋氣更久些】