目錄：
第一章：春末夏初 給五臟來(lái)個(gè)“大掃除”
第二章：養(yǎng)生小常識(shí) 清晨第一感顯露疾病
春末夏初季節(jié)更替之時(shí)，很多人都會(huì)出現(xiàn)不同癥狀的毛病，好像整個(gè)身體機(jī)能都在下降，不過(guò)不必?fù)?dān)心，這可能說(shuō)明你的五臟須要排毒了！
春末夏初 給五臟來(lái)個(gè)“大掃除”
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體五臟六腑的功能似乎都在退化，那是因?yàn)槲迮K六腑堆積了不少毒素，是時(shí)候來(lái)一次“大掃除”了 。
一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷 。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào) 。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加 。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
3、情緒容易抑郁 。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒 。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng) 。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火 。
多吃青色的食物可排除肝臟毒素
如何排出肝臟毒素？
1、吃青色的食物 。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好 。
2、枸杞提升肝臟的耐受性 。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性 。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把 。
3、按壓肝臟排毒要穴 。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓 。
4、眼淚排毒法 。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系 。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí) 。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素 。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧 。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式 。
心臟
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍 。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒 。
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