淡泊寧靜品人生科學保健益康壽 _寧靜

目錄：
第一章：淡泊寧靜品人生科學保健益康壽
第二章：歡樂微笑益康壽
第三章：老年獨身者的益壽之道
誰都想活的長壽健康，那么怎么樣才能實現這樣的愿望呢？人的長壽秘訣是什么？怎么做益康壽？接下來小編給大家推薦了一些益康壽秘訣，趕快到下文看看學學吧。
淡泊寧靜品人生科學保健益康壽
三國時的諸葛亮在《誡子書》中有句一名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”淡泊明志，可使人品味人生，領略人生，頓悟人生：寧靜致遠，可讓人心靜如水，胸襟開闊，潛心修煉，達到物我兩忘的“空靈”境界。
人非草木，孰能無情？何為“情”？由陰陽二氣相互感應而生，不通過人為加工而自然生成，從本性產生出來的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，便是“情”的流露，即中醫所說的“七情” 。
在正常情況下，七情調攝得當，可使人身心康泰；若七情太過，則會成為致病之源。所以，老子的“致虛極，守靜篤”的養生思想，備受歷代養生學家的推崇。古代哲人莊子說：”緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。”“夫大地載我以形，勞我以生，佚我以志，息我以死。故善吾生者，乃所以善吾死也。”莊子認為，人本來是“無”，到老還要歸于“無” 。
大地生我，最終是要歸納我。生，就要活得自由瀟灑，逍遙自在，不追逐名利，不為物欲所累；死，應坦坦蕩蕩地回歸自然。有了這樣的人生觀，人就會處于一種淡泊寧靜的境界中，凡事看得開，無憂生憂死之慮。晉代醫家葛洪說得好：“心內澄則真神守其位。”“常其寬泰自居，恬淡自守，則身安靜，災害不干，”“仙法欲靜寂無為，忘其形骸，天下悠悠，可以長生。”
南北朝醫家陶弘景在《養性延命錄》中得出兩條養性準則：一是“養壽之法，但莫傷之”，即養宜適度，不可太憂愁太悲傷；二是”恬潰無為”，即遙事順其自然，不為物欲所累，則可神氣自滿，盡其天年。他的“教人修道，即修心也”可謂養性箴言。唐代名醫孫思邈是養生大家，他極注重修心養性，曾在《干金要方》中諄諄告誡人們：“夫養性者，欲所習以成性，性自為善，不習無不利也。
性既自善，內外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養性之大經也。”他將人的精、氣、神喻為燈中之油，人的生命活動猶如燈光，若燈芯用大炷，則油易盡而燈易滅：若燈芯用小炷，則油有余而燈難熄。生命就像一盞燈，精、氣、神是“生命之油”，平時注重修心養性，淡泊處世，順其自然，“生命之油”便消耗得慢，壽命便可延長。

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