另外，由于現代大多數鄉親一到夏季就躲在空調房中享受高科技帶來的恩惠，當然小編也是，這樣做固然可以逃避汗流浹背帶來的狼狽感，但是缺點就在于長期呆在空調房里吹冷風，會讓人在夏季損失陽氣，適當增辛可以宣發、補益肺氣 。
但是小編想要提醒鄉親們的是，適當增辛絕不是指鄉親們可以異常嗨皮地奔到重慶火鍋店對著一鍋紅到發黑的火鍋大快朵頤，像辣椒這種燥熱之物，開心狂吃的后遺癥就是引起便秘、口腔潰瘍等一系列毛病 。正確的增辛方式應該和小灰的婆婆做法一樣，做涼拌菜和煮湯的時候適當放入姜蒜，偶爾喝喝姜湯 。因為姜蒜之類的增辛食物不像辣椒那么燥熱，增辛方式更加溫和，能夠良好補充肺氣 。
小編糾結的結果：
事實上，小編在糾結這個吃苦還是吃辣的問題的時候，有幸和國學大師栗強老師探討了一下 。栗強老師認為，雖說千百年來養生學說有這種傳統，但我們并非非這么做不可，不應該按照書本所說教條化地生活 。夏季大家可以想吃苦吃苦，想吃辣吃辣，都沒什么問題 。最重要的是少吃、減食、細嚼慢咽 。
忌怒氣 夏季養生18法
一、節食欲
食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病 。
二、忌怒氣
遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康 。
三、發常梳
常梳理頭發，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用 。
四、面多擦
洗面頰，多用軟毛巾擦，包括干洗臉 。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋 。
五、舌舔腭
經常以舌尖抵住上腭，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃 。
六、齒數叩
上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次 。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力 。
七、呵濁氣
在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能 。
八、咽津三
唾液是個寶，能使消化好 。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下咽 。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽 。
九、目運轉
著重視神經各種肌肉的鍛煉 。旋眼球、經常遠眺，做視力保健*等 。
十、耳常彈
輕震耳輪，彈動耳肌，包括嗚天鼓等，以增強聽覺神經的功能 。
十一、脊背暖
背部一定要保持暖和 。
十二、胸宜護
護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵 。對心肺肝脾腸胃腎等器 官都有保健作用 。
十三、腹自揉
腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動 。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡 。

猜你喜歡

• 冬病夏治 夏日養肺冬季少病
• 夏日養肝六絕妙計劃
• 夏日 4實用排汗招
• 經常跑步能提臀嗎？
• 提升夏日睡眠質量 五大招為你“保駕護航”
• 夏日吹空調 5大要點
• 10件事讓你越來越丑 夏日養生做不得
• 夏日超絕防曬“武器” 女人美白守護計
• 夏日以熱除熱防暑
• 夏日養肝五大要點