(4)汽水：這類飲料由二氧化碳、水、糖、香料、色素等配制加工而成，幾乎沒有什么營養素，但是飲后可以帶走一些熱量，使人感到清涼 。
(5)果汁：天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量 。但有的果汁含糖分較多，應限量飲用 。
(6)啤酒：啤酒內含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類和維生素以及礦物質等多種營養成分 。不過，啤酒因含一定量的酒精，熱量較高，經常飲用會使人發胖 。
【吃苦or吃辣 夏日養生如何選】總結：綜上所述，我們知道夏季養生，吃苦吃辣都可以，只要你把握尺度，不暴飲暴食，細嚼慢咽最養生！

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