瑜伽是近幾年來流行的一種運動健身方式 ， 它是通過身心合一 ， 來達到一種平衡的身體健康狀態(tài) ， 一般來說不僅適合常人學(xué)習(xí) ， 也適合康復(fù)期間的病人進行學(xué)習(xí) 。下面就一起來看一下病人化療期間練瑜伽的方式和一些注意事項 。
瑜伽是心身合一的健身方式 ， 很適合乳腺癌康復(fù)期患者 。瑜伽的一些動作 ， 如擴胸練習(xí)、牛面式練習(xí)、單手風(fēng)吹樹式練習(xí) ， 還可刺激乳腺組織活動 ， 防止手術(shù)傷口疤痕攣縮及患側(cè)手臂腫脹 。同時 ， 練習(xí)瑜伽還能開闊思維 ， 改善不良情緒 ， 幫助癌癥患者恢復(fù)自信心 ， 而健康積極的心態(tài) ， 甚至?xí)^藥物療效 。
乳腺癌患者練習(xí)瑜伽時 ， 應(yīng)注意動作緩慢 ， 在安全舒適范圍內(nèi)盡量伸展 。練習(xí)時 ， 注意配合正確的呼吸 ， 不要屏氣 。要堅持每天練習(xí) ， 可選擇固定時間或分段練習(xí) 。
有助乳癌康復(fù)的瑜伽動作
擴胸練習(xí)：取坐姿或站姿 ， 脊柱保持挺直 ， 雙腿與地面成直角 ， 雙手在背后交握或抓住椅背 。吸氣 ， 擴胸頭后仰 ， 下巴向上牽引 ， 眼睛向后看 ， 調(diào)整呼吸5次以上 ， 可重復(fù)練習(xí)3~5次 。
牛面式練習(xí)：可坐姿或站姿 ， 脊柱保持挺直 。吸氣 ， 患側(cè)手臂向上伸展；呼氣 ， 曲肘手掌盡量貼近肩胛骨 ， 另一側(cè)手臂在下方曲肘于背部 ， 雙手反掌交握 。如做不到可用毛巾在背后連接雙手 ， 調(diào)整呼吸5次以上 ， 重復(fù)練習(xí)3~5次 。
單手風(fēng)吹樹式：取站姿 ， 脊柱保持挺直 ， 吸氣抬高患側(cè)手臂 ， 盡量貼近耳后 ， 另一側(cè)手臂自然垂于體側(cè)或扶著椅背 ， 再次吸氣時 ， 手臂帶動脊柱盡量向上伸展 ， 呼氣時 ， 手臂帶動脊柱緩緩側(cè)彎 ， 調(diào)整呼吸5次以上 ， 手臂交替重復(fù)練習(xí)3~5次 。
【病人化療期間可以練瑜伽嗎】以上內(nèi)容就是今天為大家整理的關(guān)于化療期間病人進行瑜伽的鍛煉方式和注意事項 。一般來說 ， 患有癌癥的患者在練習(xí)瑜伽的時候 ， 需要注意的是：一、動作輕柔緩慢 ， 不可過于急躁 。二、堅持每天練習(xí)不可中途而廢 。最后希望這些可以幫助到大家 。

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