【月經(jīng)時候腿疼怎么辦】月經(jīng)對于每一位女性朋友來說都是非常重要的 ， 月經(jīng)期的來臨也會給好多女性朋友帶來身體上的疼痛和困擾 。比如 ， 有一些女性朋友 ， 在月經(jīng)期間的時候就會有腿疼的現(xiàn)象 。腿疼雖然不是大病 ， 但是也非常讓人難以忍受 ， 那么月經(jīng)期間腿疼怎么辦呢？
1、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花 ， 可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶 ， 也可喝點溫熱的黃酒 ， 生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕 ， 沒有關(guān)系 ， 因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖 ， 還可以幫助污血代謝 。
2、主食以清淡為主 ， 應多吃些潤腸通便的食物 ， 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁 ， 芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等 ， 月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物 ， 如肉、動物肝、蛋、奶等 。另外 ， 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇 ， 南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好 。
3、生理期期間盡量不要洗頭 。如果非洗不可 ， 盡量在中午洗 ， 洗完頭一定要立即吹干 。電吹風是離不了的 ， 吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸 ， 從那里往下 ， 風池、風府 ， 幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內(nèi) 。電吹風也有一些別的用途 ， 比如肩膀酸痛 ， 脖子僵直什么的 ， 用電吹風吹一陣也能緩解 。經(jīng)期切忌盆浴 ， 因為此時子宮口比較張開 ， 較易受到污染 ， 所以如果要洗澡最好用淋浴 。
4、準備一個暖水袋 ， 經(jīng)期時就隨時捂住腹部 ， 如果還伴有腰痛 ， 也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷 。同時 ， 可以泡熱水腳 ， 增加血液循環(huán) 。
5、一定要把被窩弄暖和 ， 早早地休息 。同時也應多喝水 ， 以幫助消化 ， 使大便通暢 。
6、每天點按三陰交十分鐘 ， 三陰交是婦科的首選要穴 ， 可以說是治婦科病的萬靈丹 ， 該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè) ， 足內(nèi)踝上緣三指寬 ， 在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中 ， 是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會穴 。該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會 ， 有脾經(jīng)提供的濕熱之氣 ， 有肝經(jīng)提供的水濕風氣 ， 有腎經(jīng)提供的寒冷之氣 ， 多按揉 ， 既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕 ， 可根據(jù)個人不同自動調(diào)節(jié) 。

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