回南天濕氣大如何養生保健防濕氣 _濕氣

目錄：
第一章：回南天濕氣大如何養生保健防濕氣
【回南天濕氣大如何養生保健防濕氣】第二章：阻擊“回南天” 食品和藥品防潮小妙招
第三章：回南天養生如何防止濕氣入侵
每到二三月份，潮濕的氣候讓很多人叫苦不迭，受盡濕氣的侵擾。濕為百病之源，那么回南天養生如何祛濕氣呢？
回南天濕氣大如何養生保健防濕氣
近日，南方大部分地區出現了回南天，天氣溫暖潮濕，小編在這里提醒網友，一定要注意防范心血管疾病，以防損害身體健康。
心血管：危害老年人健康
回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發心腦血管病的發作。
如何預防：七個“要”需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點：
一要注意控制血壓
血壓的波動是疾病加重一個比較容易捕捉的信號。
二要重視防寒保暖
心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。
三要合理調整飲食
飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主，多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，不要過多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干結使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增。
四要避免情緒波動
保持平和心態，使內臟器官活動及新陳代謝處于最佳狀態。
五要適度活動，保證睡眠
中醫認為，春主升發，肝主筋，堅持鍛煉，則能舒筋活絡，有益健康。
六要正確適度用藥
老年人的代謝功能減退，對藥物的耐受力降低，故必須在醫師的指導下使用藥物。
七要及時就醫
老人出現不舒服時必須及早就診，以免延誤病情。
阻擊“回南天” 食品和藥品防潮小妙招
春季是家具防潮最為關鍵的季節，尤其是南方常常會出現連空氣都能擰出水的“回南天” 。無論你身處哪個角落，都能感覺到空氣中的潮意。地板冒水，家具、墻壁“冒汗”，衣服、床上都感覺有一股潮氣，窗玻璃上也是水蒙蒙的一片，就連人都覺得是濕漉漉的。“防潮”是我們在這個春季家居的主要攻堅戰。
食品防潮
受潮指數：

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