怎樣獲得如此神效的津液呢？
●專家們發現被牲口吃過的草，就比用金屬割掉的草長得快些 。
●150歲的印度人說自己的長壽秘訣——我就是每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口里呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲 。
怎樣獲得如此神效的津液呢？其實一點也不難 。所謂“垂涎三尺”，就是自然不過的方法：面對美食當前，切勿“狼吞虎咽”或“囫圇吞棗”，致使津液來不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞細嚼”的要領；既能從容品嘗，享受美食，又可使口水不斷滋生，以促進消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可說是一舉數得 。當然，還有另一簡易生液法，即：持續“舌舐上顎”數分鐘，自可滿口生津，口味甘露 。
只要人們每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？咽唾養生法簡便易行，在我國有悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功效，經常運動舌體，保特口水腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康 。
歷代名人名醫的唾液養生術
唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，“晨興漱玉津”可祛病益壽 。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，活了102 歲 。
宋代大文學家、養生學家蘇東坡在談到自己的養生之道時說：“每天用舌攪唇齒內外，漱練津液，津液滿口即低頭咽下 。”他認為其“功用不可量，比之服藥，其效百倍” 。
明代名醫王蔡亦指出：“每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之”能使人耳聰目明延年 。
年過八旬的乾隆皇帝，其養身法之一就是“齒常叩，津常咽” 。
現代人中也不乏重視唾液健身而壽長百歲者 。如武當道姑李誠玉1996 年時已壽高108 歲，仍面如中年婦女，其養生之道中就有一條叫做“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年” 。

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