健康流汗讓身體越來越棒 _身體

夏季流汗增加，在幫助身體排出毒素的同時，也讓身體變虛了。夏季容易流汗，如果進行運動的話，流汗會更多。怎樣才能健康流汗，今天就跟小編一起來學習一下吧。
流汗這件事，看似很平常，卻反應出很多你不自知的身體狀況喔！汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隱藏了健康密碼，一起來看看，怎樣才能健康流汗！
大汗淋漓奪心氣！
以中醫的角度來看，汗為心之液，而心主血，因有“汗血同源”的說法，如果出汗過多，會耗氣、也損傷心血。經常流大汗，不但不健康，反而導致抵抗力減低。最好的流汗方式，應該是透過溫和的運動，讓全身從頭至腳漸進的出細汗。
流汗部位大學問！
同樣在流汗，如果你發現自己流汗的部位都集中在特定部位，就要特別小心！
【健康流汗讓身體越來越棒】特定部位流汗，可能代表氣血不順的情形，像只有上半身流汗，就可能是“氣不能下行” ，這時就要特別注意腎、帶脈是否出狀況了！
吃熱食狂冒汗，小心陽虛！
吃暖呼呼的食物，大呼過癮之際，卻發現自己滿頭大汗嗎？這有可能代表你有陽虛的現象啰！
因為頭是陽氣最旺的部位，如果有陽虛現象，就會導致收攝能力不足，所以容易滿頭大汗！
30分鐘健走溫和運動健康流汗
想要流好汗，就要從溫和的運動開始鍛煉。想要活絡體內氣血又不能太劇烈，首選的運動就是健走！
從慢走開始暖身，每天走上30分鐘，也可利用通勤時間進行。不僅達到運動效果，讓你慢慢流汗又不會造成身體負擔，人人皆宜！

健康流汗讓身體越來越棒

猜你喜歡