點(diǎn)評：冷熱水浴可使血管一張一弛 ， 熱脹冷縮 ， 保持血管彈性 ， 這對維持血壓正常 ， 防止發(fā)生心血管疾病 ， 很有好處 。
小貼士：
1、在沐浴前后 ， 應(yīng)當(dāng)適量飲水 ， 這樣可以促進(jìn)體液循環(huán) ， 排除體內(nèi)的毒素 。
2、沐浴時(shí)水溫不宜過高 ， 泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下 ， 單次入浴時(shí)間控制在15分鐘為佳 。最好別超過20分鐘 ， 時(shí)間過長容易使皮膚皺縮、干燥 ， 老年人尤其需要注意 。
3、最佳的沐浴時(shí)間一般在下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)之間 ， 更有利于肌膚的放松和調(diào)整 。
4、使用磨砂沐浴產(chǎn)品可以幫助去除皮膚上的死皮 ， 不過力氣不要太大 ， 此類產(chǎn)品也不宜每日使用 ， 每周2～3次足矣 。
【三種洗澡方法最養(yǎng)生】5、沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的 ， 沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分 ， 令肌膚更加有光彩 。

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