一般來說，射箭這項運動，除了現代復合弓使用撒放器而非直接用手拉弦以外，拉弦的手法目前來說總的分為兩種大類：地中海式射法和亞洲式射法 。



亞洲式射法在西方被稱為蒙古式射法，這并不是因為這種射法是蒙古人發明的，而是因為歐洲人在蒙古西征的時期才見識到這種射法，以此命名 。 所以準確來說，應該稱為亞洲式射法 。 因為整個亞洲尤其東亞，都是使用這種手法來射箭的 。 一般來說兩種射法的區別是，地中海式采用三指拉弦，戴護指或是三指手套 。 箭搭內側，弦拉到嘴角 。 而亞洲式一般采用拇指拉弦，戴扳指，箭搭外側，弦拉至耳朵甚至耳后的位置 。



不同拉鋸的情況下，兩手手法的撒放姿勢也是不一樣的 。 現代的地中海式弦拉至嘴角撒放動作要小，手輕輕往后一抽自然放松手指即可 。 傳統亞洲式拉至耳朵甚至耳后，動作太小反而撒放不夠干脆，所以大多手往后用力甩 。 但是因為拉鋸越大、箭初速越快，這近似于槍管越長子彈初速越快的道理 。 所以古代為了追求更大威力，歐洲地中海式也有拉至耳后的大拉鋸 。 所以總的來說，兩種射法的區分方式還是以拉弦手指來作為區分 。



今天主要介紹一下中國傳統射法也就是亞洲式射法應該如何練習 。 射箭其實無論用現代弓還是傳統弓，用地中海式手法還是亞洲式手法，最核心的都是動作一致性 。 箭搭在弓弦的那個位置，手握在弓把的那個位置，每次拉弓拉到那個位置等等，這些必須每次都一樣才能保證精度 。 比如你箭一次搭的高一次搭的低，那落點顯然不一樣，說去瞄準，怎么瞄？一次拉開28英寸下次拉開29英寸，射出去的彈力都不一樣，落點自然不可能一致 。



再比如多遠的距離手需要抬多高，這也都是靠經驗和手的控制力，手稍微差一毫米，射出去可能到靶子上就差十幾厘米 。 日本弓道中就有句話叫：“正射必中”就是說明這個道理 。 經常一松手箭還沒落靶自己就知道能不能射中了 。 發現自己動作沒做對，不用看就知道這箭中不了 。 這箭動作神完氣足、毫無瑕疵，不用看就知道肯定中 。



經常打籃球的都會有類似體會，投籃會在出手一瞬間就知道結果，這下姿勢沒做對，不用看都知道中不了 。 所以新手在練習時，首先要做的是練好姿勢，把動作一致性練好 。
另外，新手在選擇弓的拉力的時候，一定要選擇拉力較低、自己拉著不覺得吃力的拉力來練習，否則難以保證姿勢的正確，而且拉不了幾下就沒力氣了，練習量也會很低，難以養成正確的姿勢 。 而錯誤的姿勢一旦養成，再想改掉就會比較困難 。



亞洲式射法由于箭搭右側在拉滿弓時，弓臂會擋住箭頭，導致不好瞄準，且不好確定拉到哪里 。 所以中國傳統射法解決方法就是食指伸出，當碰到箭頭后部的時候就算拉到位，稱之為“觸蔟”，同時以持弓手的食指做參考去概略瞄準，明代的文獻中稱其為“比箭式”，更適合射五十步（75米左右）以內的目標 。

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