盡情擺動遠離春季煩躁的10種快樂方案 _煩躁

不少養生大家推崇運動養生法，確實，適當的運動不僅可以調理身體，還在情緒調節方面有較好的效果。下面為你介紹讓你快樂的其中運動方式，助你春季郁悶情緒，給你一個健康美好的心靈春天。
1、盡情擺動吧
試試在高爾夫練習場消耗掉62分鐘吧，或者報一個高爾夫練習課程，培訓班會給你和其他“揮舞的人”每期5小時的專業訓練。
你可以學到所有高爾夫方面需要了解的知識，包括怎樣揮桿、擊球、計分等（還包括怎樣穿運動衫、格子短褲和中筒襪）。在附近找一個俱樂部參加吧。
當你可以打9到18個洞的時候，就可以放棄高爾夫球車，在場地里步行前進了，這樣不僅能給你一個結實的臂膀，在揮動的時候，也讓煩惱一起揮掉吧！
2、和朋友一起去party吧
招集你的朋友，去參加超大型的舞會吧。即使喝上一點點低度啤酒，也是能促進情緒的。在party上認識新朋友也是恢復情緒的好辦法。如果實在high到不行，那就來個酩酊大醉吧，暫時忘掉一切，睡個好覺，第二天又是美好的一天。
3、綠色環保，騎車出行
拉出你的自行車，裝上一個木車筐和一個車鈴，然后騎車去辦事吧，去超市、賣酒的商店、面包房。溫暖的對每個人微笑，細心觀察路上的每一處風光，但是千萬要注意安全哦！
4、感受流瑜伽
流瑜伽，這種瑜伽通過一連串不停的瑜伽動作，可以在每分鐘內消耗7卡路里，效力是通過普拉提來消耗熱量的2倍。
做一做臀部緊致流瑜伽練習，或者參加一個練習班，你可以在前29分鐘內就消耗掉那200卡熱量。讓你的身體變得又柔軟又性感，你還有什么不開心呢？
5、離開城市，去旅行吧
在到達目的地之前，把行李搬上車、再拖到行李托運處，然后再飛機上閱讀3小時，拿著相機隨手拍攝沿途的美好風光，
一路順風噢！
6、擊打替身像
當然你可以去真正的拳擊場，和真人陪練打上7個每局3分鐘的回合。
但是當你偶然想做Wii運動，就可以避免頭昏眼花，還更像個明星（意思是：不會鼻青臉腫）。做個類似（辦公室的小氣鬼、老板或吵鬧的鄰居等）的頭像，揍（但是不要用力到弄得自己胳膊痛）26分鐘。
再沒有比這更爽的宣泄途徑了。
7、清理落葉
用26分鐘時間耙一耙你草坪上的落葉，堆成一堆，不要忘了在上面跳一跳！
這樣不僅能幫著樓下阿姨清理垃圾，也能清理你的心情，而且在春天的時候你的肥料倉里就會堆滿了全天然肥料，可以用來打理花園了。
8、潛水吧
潛水！上潛水課的話，你就能暫時“與世隔絕”了。
嘗試潛水課的三大理由：1、潛水是種完美的奇異旅程。2、潛水的時候，你會體驗到失重的感受，給你新鮮的感覺3、它還給出了一個完美的理由飛往美麗的熱帶地區。

盡情擺動 遠離春季煩躁的10種快樂方案

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