新的一年來臨之際，很多人都會許下健康的愿望 。近日，美國《讀者文摘》雜志提出了最值得關注的7大數字，建議大家牢記 。
9.5年 。
一個樂觀的人要比悲觀的人多活9.5年 。
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2倍 。
糖尿病患者的死亡風險是同齡人的2倍 。如今，糖尿病患者數量在發展中國家越來越多 。新的一年，糖友要注意控制體重、合理膳食 。
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50% 。
不管因哪種疾病住院的患者，50%的人會服用過量燒心藥物，比如止痛藥等，會給身體帶來極大傷害 。平時注意飲食調養、多運動，沒病盡量少吃藥 。
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25% 。
大約25%的人在感冒時沒有癥狀 。這也是重大的健康隱患，感到不適就要及時休息，必要時就醫 。
網友熱議：請問有什么湯可以改善睡眠？
1晚上 。
一晚上不睡覺，胰島素抵抗性就會增加 。久而久之，患糖尿病的幾率越來越高 。此外，每晚睡足8.5小時的減肥者，比只睡5.5小時的人會多減掉56%的脂肪 。所以，工作再忙，都要保證充足睡眠 。
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20卡路里 。
人工甜味劑的熱量比天然蔗糖的高20卡路里，而且它的抗氧化劑含量不及蜂蜜和楓樹糖漿 。因此，少吃人工甜味劑，攝入天然糖分，更健康 。
網友熱議：冬天吃什么有益健康養生？
1000國際單位 。
【新年將始 必知的7個健康數字】維生素D能健壯骨骼，和預防多種癌癥 。成人每天需要補充1000國際單位的維生素D，所以平時飲食要豐富，多食用海魚、動物肝臟、牛奶等，還要多曬太陽來補充 。