現(xiàn)代的人們承受的壓力都比較大 ， 如果晚上再休息不好的話 ， 對(duì)人體是極大的透支 ， 長(zhǎng)時(shí)間累計(jì)下來(lái) ， 后果將不堪設(shè)想 。所以有一個(gè)健康高質(zhì)量的睡眠時(shí)必不可少的 。關(guān)于睡眠 ， 你知道多少呢？
1.選擇最佳臥姿現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人認(rèn)為 ， 右側(cè)臥對(duì)生理健康（健康食品）有益 ， 因心臟偏于胸前左側(cè) ， 右側(cè)臥全身肌肉放松 ， 心胸不受壓迫 ， 呼吸舒暢 ， 能保證睡時(shí)全身氧氣供應(yīng) 。
2.最佳溫度一般說(shuō) ， 人在15-24℃的環(huán)境溫度中 ， 可獲得安眠 。
【必知的健康睡眠法】3.最佳方向不少學(xué)者認(rèn)為 ， 頭朝南或北睡覺(jué) ， 順著地磁南北方向 ， 可產(chǎn)生生物磁化效應(yīng) ， 使生物電加強(qiáng) ， 利于器官機(jī)能調(diào)整 ， 易于身體健康 。
4.最佳枕高枕頭成人以10-15厘米高為佳 ， 相當(dāng)于睡者一肩高左右 。
5.最佳時(shí)間美國(guó)癌癥（癌癥食品）協(xié)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查表明 ， 成人每天睡7-8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng) ， 不足4小時(shí)者殘廢率是前者的2倍 ， 每天睡10小時(shí)以上的人 ， 不利于身體健康 。
6.最佳床鋪從脊柱的生理彎曲要求而言 ， 席夢(mèng)思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床 ， 最佳的是木板床 ， 其次是棕棚床上墊上褥子 ， 能使脊柱保持正常狀態(tài) 。

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