現實生活中，很多學生因為中午不能回家，大多趴在教室的課桌上，頭枕著手臂休息 。但以手代枕午睡有三大危害 。
危害一
由于趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實 。
危害二
因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現暫時性的視力模糊 。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率 。對于已經出現輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大 。
危害三
趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛 。如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形 。
【以手代替枕頭 引發三大危害】如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺 。此外，午飯之后不要馬上午睡，午睡時間以半小時為宜 。

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