【慢跑多少分鐘一公里】正常跑步1公里大概5到6分鐘 ， 慢跑10多分鐘！

正常跑步1公里大概5到6分鐘 ， 慢跑10多分鐘 。
跑步是現(xiàn)在最流行的有氧的運動或厭氧的運動 。
最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點 。
前者時空氣清新 ， 體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值 。
而根據(jù)生物鐘 ， 約4點到6點身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動發(fā)揮最佳 。

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