推薦12 個小方法，為不同類型的“冷美人”修正供暖程序，讓身體溫暖一冬 。
冬天冷，很正常！但是，為什么你總是比別人更怕冷？中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，這是因為自身的供暖系統(tǒng)出了狀況 。在我們的身體中，人體充沛的陽氣是熱源，血液是熱能的“搬運(yùn)工”，經(jīng)絡(luò)則是運(yùn)輸通道 。如果你特別怕冷，根源就在這三個方面 。你到底是哪一種“冷美人”？如何才能解決怕冷的問題？
“冷美人”——不僅手腳冷，而且全身都冷
中醫(yī)支招：針對陽虛型體冷，養(yǎng)陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足 。陽氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當(dāng)陽氣充足時，血液會沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢——手足 。
吃養(yǎng)陽食物 。
這類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶 。補(bǔ)充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解 。
溫灸氣海穴、關(guān)元穴 。
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置 。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了 。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸
溫泉浴 。
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷 。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂 。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽氣了 。
曬后背 。
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣 。特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身 。
“冷美人”——手腳冷，身上不太冷
中醫(yī)支招：針對經(jīng)絡(luò)阻塞型體冷，舒暢經(jīng)絡(luò)防寒
如果你只是手腳冷，身上不太冷，經(jīng)常情緒低落，有乳腺增生的癥狀，你可能是經(jīng)絡(luò)不通 。很多時候體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會因情緒、壓力各種影響導(dǎo)致運(yùn)行不暢，然后使血液輸送的陽氣和熱能受阻，于是，產(chǎn)生體表和手足冰冷 。
熱水浴足 。
我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀 。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好 。

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