7：30 補(bǔ)充多種維生素
我們起床后，新陳代謝和消化功能變得越來(lái)越活躍，這時(shí)吃多種維生素片，它的營(yíng)養(yǎng)可以被更好地吸收 。另外，維生素片中難吸收的脂溶性維生素，例如維生素A、D、E，如果在下午吃，則會(huì)導(dǎo)致難以消化 。
8：00 減肥鍛煉，燃燒脂肪
如果想通過(guò)鍛煉達(dá)到減肥效果，那么早上8點(diǎn)這個(gè)時(shí)段鍛煉是最好的選擇 。因?yàn)樵诔燥埱坝幸欢ㄟ\(yùn)動(dòng)量的鍛煉，身體需要消耗很多能量，那時(shí)，燃燒的是脂肪，而不是糖分，因此可以達(dá)到快速減肥的效果，但運(yùn)動(dòng)時(shí)，記得要多喝些水 。
9：00 曬15-30分鐘太陽(yáng)
人體依靠陽(yáng)光來(lái)組織體內(nèi)的荷爾蒙反映 。如果我們一天到晚蝸居在高樓大廈的格子間里，很少?gòu)氖聭敉饣顒?dòng)，那么每天曬會(huì)兒太陽(yáng)非常重要 。同時(shí)，在這個(gè)時(shí)段，你站在磅秤上時(shí)，可以讀到一天中最輕的體重，看到數(shù)字的減少，肯定能大大增加你的自信 。
10：00 記得去洗手
為了抗菌，你的身體會(huì)產(chǎn)生一種叫做免疫球蛋白A的抗體，它多存在于人體的唾液中 。但在上午，人體分泌的免疫球蛋白A的唾液較少 。因此，大多數(shù)人在這段時(shí)間內(nèi)很容易感冒，為了保護(hù)你自己，不被細(xì)菌和感冒病毒感染，記得在這個(gè)時(shí)段去洗洗手 。
11：00 開會(huì)，提要求
如果在早上11點(diǎn)前提要求，比如加薪，你的老板多半不會(huì)同意 。因?yàn)榇藭r(shí)，他的體溫最低，情緒也最低落 。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：體溫和心情、友善程度有關(guān) 。但早上11點(diǎn)后，人的體溫開始上升，就容易接受別人的請(qǐng)求 。
13：00 修剪你的眉毛
下午1：00-3：00，人體的痛覺最遲鈍，此時(shí)去看牙醫(yī)、修拔眉毛是最佳時(shí)段 。因?yàn)樯眢w會(huì)釋放大量的皮甾醇來(lái)對(duì)抗炎癥，同時(shí)也降低了人體對(duì)疼痛的敏銳感覺 。
14：30 面試的最佳時(shí)間
此時(shí)，人腦的反應(yīng)能力和活動(dòng)能力最強(qiáng)，而這些是給人留下好印象最重要的兩個(gè)能力 。所以，這個(gè)時(shí)候，如果你去面試，可能即性發(fā)揮的水平會(huì)大大提高 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，下午這個(gè)時(shí)候面試被錄取的機(jī)會(huì)比其他時(shí)間更大 。
16：00 受孕的最佳時(shí)間
你已經(jīng)考慮成熟了，很想做媽媽，可總是不中獎(jiǎng)，遲遲沒有懷孕 。那么考慮一下這個(gè)時(shí)間點(diǎn)吧 。下午4點(diǎn)，和老公在家約會(huì)，激情一番 。此時(shí)的精子游的最快，雖然科學(xué)家也不知道為什么，但他們知道精子游的越快，女性越容易受孕 。如果你已經(jīng)懷孕了，那么做好在晚上分娩的準(zhǔn)備吧 。研究表明，自然分娩的大部分時(shí)間是在下午的5點(diǎn)到6點(diǎn)，超過(guò)60%以上是在下午6點(diǎn)左右分娩 。為什么呢？也許可以追溯到從前，我們的祖先如果在晚上分娩，就可以躲避食肉動(dòng)物的侵害 。
15：00-17：00 最佳的鍛煉時(shí)間
此時(shí)的肌肉最強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)最有彈性，呼吸更自然，一場(chǎng)跑步或者打球下來(lái)，你會(huì)感覺很輕松，鍛煉的效果也特別好 。

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