睡前多久洗澡最健康
最好在睡前2小時(shí)洗澡 。這是因?yàn)椋覀冊(cè)谒螅w表的溫度會(huì)有所下降，而熱水浴會(huì)使體溫升高，影響大腦對(duì)睡眠激素的分泌，進(jìn)而會(huì)趕走我們的睡意，如果實(shí)在是迫于睡前洗澡，可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落至正常水平 。
夏季洗澡要健康有講究【夏季女人怎樣洗澡最健康】1.溫度
夏季洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右，接近我們的體溫，水溫過高會(huì)減少心腦部的血流量，容易造成缺氧 。
過冷的洗澡水，會(huì)讓張開的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體里的熱氣散發(fā)不出來(lái)，人容易出現(xiàn)四肢無(wú)力，身體酸痛等癥狀 。
2.次數(shù)
夏季出汗較多，每天1次洗澡即可，如果皮脂腺分泌旺盛者，可以適當(dāng)調(diào)整，每次洗澡時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，時(shí)間太長(zhǎng)容易引起缺氧 。
這些情況下再熱也別洗澡1.滿身大汗
夏季，我們普遍愛用冷水洗澡，但是滿身大汗時(shí)，突然受到了冷水的刺激，會(huì)迅速將擴(kuò)張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無(wú)法排放，能繼續(xù)散發(fā)，容易引起感冒或是其他疾病 。
2.血壓過低時(shí)
洗澡時(shí)，若是使用熱水，會(huì)擴(kuò)張我們的血管，本身血壓偏低者，腦部會(huì)供血不足，而出現(xiàn)虛脫 。
3.發(fā)燒時(shí)發(fā)燒至38℃，或更高時(shí)，此時(shí)，身體是比較虛弱的，洗澡容易發(fā)生意外 。
4.酒后
洗澡時(shí)，身體需要消耗更多的葡萄糖，而酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放，此時(shí)，洗澡，不能及時(shí)補(bǔ)充血糖，容易出現(xiàn)頭暈、全身無(wú)力，甚至還可能會(huì)發(fā)生低血糖昏迷 。

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