洗澡是每個(gè)人都會(huì)去做的一種生活行為 ， 不管是什么年齡段的人都離不開這樣的一個(gè)生活習(xí)慣 。只有洗澡才能夠讓我們的身體處于健康干凈的狀態(tài) 。無論是什么類型的生活習(xí)慣都是有著它們所要注意的事項(xiàng) ， 因?yàn)橹挥羞@樣才能夠確保我們正常的去執(zhí)行這樣的習(xí)慣 。好的習(xí)慣才能夠更好的保持 ， 壞習(xí)慣是不能夠存在的 。所謂的注意事項(xiàng)其實(shí)也是一種變向的生活方式 ， 這樣的生活方式就是我們經(jīng)常會(huì)說到的壞習(xí)慣 。不管是好是壞的習(xí)慣都是會(huì)有人在執(zhí)行 ， 兩種其實(shí)也是想通的因?yàn)橹缐奶幉拍軌虿蛔屪约喝ビ|碰 。那么洗澡的注意事項(xiàng)是什么呢？
工具/原料
飽食或空腹不宜入浴 ， 洗澡前后 ， 注意保暖 ， 肥皂的選擇及使用 ， 減少洗澡次數(shù) ， 水溫適度？
方法/步驟
飽食或空腹不宜入浴
每頓飯后人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化 。飯后立刻洗澡 ， 一方面會(huì)加劇心臟缺血 ， 甚至發(fā)生心絞痛或猝死;另一方面 ， 由于消化道血流量減少 ， 會(huì)影響食物的消化吸收 ， 誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀 。
洗澡前后 ， 注意保暖
在洗澡中和洗澡后要注意保暖 ， 尤其是體弱的老年人 。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜 。洗澡后 ， 要用干毛巾把渾身擦干 ， 盡快穿上衣服 。
肥皂的選擇及使用
肥皂不宜過多 ， 洗一次澡搓一遍肥皂即可 ， 過多會(huì)刺激皮膚 ， 產(chǎn)生瘙癢 。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂 ， 不宜用堿性肥皂或熱水燙洗 ， 免得將皮脂洗去 ， 使皮膚更加干燥甚至起屑打皺 。有的人皮膚油膩較多 ， 可用中性或堿性肥皂 。
【洗澡的注意事項(xiàng)】減少洗澡次數(shù)
可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù) ， 如隔天一次或每周兩次 。洗澡次數(shù)太多 ， 會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉 ， 容易造成皮膚瘙癢 ， 皮膚的抵抗力也會(huì)減弱 ， 反而容易得病 。不能選擇在飯后1小時(shí)之內(nèi)洗澡 ， 應(yīng)在飯后兩小時(shí)即下頓飯前1小時(shí)左右為宜 。洗熱水澡前 ， 喝一杯溫開水 ， 可以補(bǔ)充渾身血液容量 。空腹入浴則容易發(fā)生低血糖 ， 易疲勞、頭暈、心慌 ， 甚至虛脫 。
水溫適度
水溫不宜太高 ， 洗澡時(shí)間不宜過長 。水溫在37℃至40℃為宜 ， 水溫過高可使渾身皮膚血管擴(kuò)張 ， 渾身大量的血液集中到皮膚表面 ， 易引起心血管急劇缺血 ， 造成心血管痙攣 ， 倘若持續(xù)痙攣15分鐘 ， 即可發(fā)生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞 ， 就有猝死的危險(xiǎn) 。

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