洗澡是生活習慣中必須的事情 ， 有的人會去洗冷水澡 。但是在洗這些冷水澡之前是需要清楚的了解是否適宜去洗 ， 因為不管是從身體的狀況還是適應的能力每個人都是有所區別的 。洗澡的好處和壞處都是存在的 ， 但是對于洗泠水澡是否是好處還是需要進行考量的 。每種洗澡的方式和用水都是有著注意事項的 。
只有正確的掌握應該使用什么樣的水去洗澡 ， 才能夠更好去體驗到洗澡帶來的好處 。每種生活習慣都是會給身體造成一定的影響 ， 不管是好處還是壞處 。只要是正確的掌握洗澡方法才能夠得到好處 。那么洗冷水澡好不好呢？
大部分人來說 ， 如果洗冷水澡的方法正確 ， 是有利于健康的 。這是因為 ， 剛開始洗的一兩分鐘 ， 會使皮膚表皮收縮 ， 血液流向內臟 ， 但兩三分鐘后 ， 身體適應了這種溫度 ， 血液會重新分配 ， 回流到皮膚表皮 ， 整個過程就像給血管做“體操”一樣 ， 不僅可以增強抵抗力 ， 還會增強血管彈性、預防動脈硬化 。其次 ， 用冷水洗澡 ， 神經系統明顯受到刺激 ， 導致心跳加快、呼吸加深、血流加速 ， 既能促進新陳代謝 ， 還會使皮膚變得柔軟、有彈性 。此外 ， 洗冷水澡還有助于增強消化功能 ， 對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用 。
不過 ， 為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處 ， 應采取科學、合理的方法 ， 具體來說有以下幾點：從夏天開始 ， 一直堅持下去 ， 循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘 ， 感覺發紅、發熱為止;洗澡時 ， 先往四肢部位“澆”水 ， 數分鐘后再沖胸、背部 ， 讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低 ， 以5℃—25℃為宜 ， 時間也不宜過久 ， 10—15分鐘左右即可 ， 最長別超過半小時 。
另外需要注意 ， 劇烈運動后不要洗冷水澡 ， 因為這時體表的毛細血管擴張 ， 如果突然“遭遇”冷水 ， 會增加心臟負擔 ， 引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中 ， 如果出現皮膚持續變白、頭昏等癥狀 ， 要立即停止 ， 以免發生意外 。冷水澡并非人人適宜 ， 以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗 ， 女性在經期、孕期不要洗 ， 平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人 ， 細菌和病毒容易趁虛而入 ， 引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗 ， 否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡 ， 會使血壓升高 ， 甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡 ， 會加重心臟負擔 ， 誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至 。