常打乒乓常快走
“一年365天，只要沒外出，我每天都會打乒乓球！”談起乒乓球，劉建華笑逐顏開 。她的鄰居是一位退休醫(yī)生，是她固定的球友 。每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)就成了她們的“乒乓時光” 。
“有時候晚上也有一些緊急工作要處理，但打乒乓球也沒落下 。打完球，洗個澡，工作效率更高！”她說 。
有時候她約不到球伴，就到戶外快走40分鐘左右 。她說，堅持運(yùn)動使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累 。
枸杞參茶當(dāng)水喝
劉建華給患者看病時，她的案頭上總放著一大杯茶 。劉建華說，自己平常喝綠茶，愛在茶里加些西洋參和枸杞 。這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳，枸杞子泡茶有滋補(bǔ)抗衰的作用 。
長年堅持冷水洗
有一個習(xí)慣她堅持了30多年，就是洗冷水浴 。從學(xué)生時代起，她就堅持用冷水洗澡，隨著年齡增大，這幾年冬天才開始用溫水洗澡，不過她現(xiàn)在仍堅持冷水洗臉 。劉建華說，自己很少感冒、生病，應(yīng)該得益于良好的生活習(xí)慣 。歸根到底，與自己常年洗冷水浴密不可分 。因為，通過洗冷水浴，可以鍛煉和提高自身的抵抗能力，有益于抗病防病 。
再忙也要睡午覺
【老中醫(yī)的四條養(yǎng)生經(jīng)讓你神采奕奕】劉建華還有一個雷打不動的習(xí)慣，那就是睡午覺 。不像某些人就地靠著椅子或趴在桌子上“迷糊”一下，她的午覺可要解帶寬衣上床蓋被 。有時中午下班已經(jīng)1點(diǎn)多，飯后，她也會抓緊時間到床上躺一會兒 。她認(rèn)為，不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復(fù)很有益 。
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