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8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑( 二 )

生活百科健康飲食


警惕酒精
一天喝一杯酒是正常的 ， 但是假如超過兩杯的話 ， 就要注意了 。有研究表明 ， 一天喝一杯酒可以保持身材 ， 減少食欲 。但是假如喝超過兩杯酒的話 ， 你就會發胖 ， 擁有惱人的小肚子了 。
所以 ， 喝酒要有節制 ， 不能因為場合不同而放縱自己 。
只吃三口零食
不管什么零食 ， 都含有一定的熱量 ， 所以保持“只吃三口”的原則 。不管是巧克力、冰激凌還是香蕉、奶茶 ， 都堅持這個原則 。
這個原則的好處是 ， 你可以嘗任何零食 ， 只要注意適量就可以 。
找一天清腸胃減肥
偶爾用一天時間來好好清清自己的腸胃 ， 消消自己體內的脂肪 。你可以通過吃高纖維的蔬菜和蔬菜汁來促進腸胃的蠕動 ， 清除體內的垃圾 。
在這一天內 ， 就不要再吃肉類和喝酒精了 。這種方法可以使你保持身材 ， 也能夠使你回復身材 。

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