圣誕剛過，元旦在望 。進入新年，春節(jié)也指日可待 。美國有關專家近日指出，假期生活雖然快樂，但最容易發(fā)生十大健康危害，應注意避免 。
No1 防止體重突增
假期增重是許多人的通病 。除了加強運動，要牢記“主食不可忽略，零食少吃為好，酒水適可而止”的原則 。此外，還有兩個減肥竅門：千萬別空腹赴宴，提前吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片；別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據”堆在眼前，可以起到心理警示作用 。
No2 警惕被食物噎住
在美國，每年約有3000人被噎死 。由于人們在假期更易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應該小心黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等 。
No3 遠離有毒植物
花木雖然可以裝點節(jié)日氣氛，但研究表明，夾竹桃的樹身和葉子有毒；過多碰觸含羞草致人脫發(fā)；郁金香使人血壓升高、心跳加快 。
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No4 提防心臟病發(fā)作
調查表明，心臟病猝死最易在12月末和1月初發(fā)生 。假日壓力、不健康的飲食都是誘因 。一些人害怕破壞就餐氣氛，強忍疼痛，最終失去搶救機會 。所以心臟病人參加各種假日活動應帶急救藥物 。
No5 小心撕開包裝
節(jié)假日免不了互贈禮品 。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛用刀、剪切割，很容易受傷 。一般的包裝開啟部位都會有標識或豁口，打開之前應仔細辨識 。
No6 別讓車禍添“堵”
走親訪友，免不了安車當步 。專家提醒，即使在平時，周六上午也最好不要駕車出門 。調查發(fā)現，在勞累一周后，此時駕車的人大多狀態(tài)不佳 。
No7 睡眠越補越乏力
專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預支”和“存儲”，假期惡補睡眠會越睡越困，導致肌肉乏力 。睡眠不規(guī)律同時影響飲食，誘發(fā)胃病 。
No8 預防滑雪危險
滑雪運動既刺激又危險 。假期如果去滑雪，最好選擇坡度較小，樹木、石頭較少的山坡 。滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心向后坐，抬起四肢屈身自由下滑，切忌胡亂掙扎 。
No9 油炸食品引發(fā)火災
烹飪是假日火災一大誘因 。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋；油鍋加熱時應選擇溫火，避免油溫過高而起火 。
No10 別患“旅游病”
假期外出郊游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉；不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管；冬季紫外線更傷皮膚，如果上午11時至下午3時外出，防曬霜必不可少 。
健康2011，
牢記7個數字
新的一年來臨之際，很多人都會許下健康的愿望 。近日，美國《讀者文摘》雜志提出了2011年最值得關注的7大數字，建議大家牢記 。

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