對宮寒的人們來說身體不適是經常會見到的現象 ， 當女性朋友感覺到身體虛弱 ， 痛經或是腹脹等癥狀時 ， 還是需要提高警惕的 ， 也要盡快的明確自身的健康狀況 ， 這樣才不會讓危害性一再加重 ， 畢竟宮寒很容易導致不孕不孕 ， 只有及時做好調理措施 ， 才能解決問題 ， 那么宮寒要怎么辦呢？
1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩 ， 運動過多時容易感覺疲勞 。其實“動則生陽” ， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質 ?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的經絡和穴位 ， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環 ， 使全身溫暖 。
2、飲食調理在中醫養生傳統中 ， 女性體質屬陰 ， 所以不要貪涼 。即使在炎熱的夏季 ， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物 ， 從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底” 。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物 ， 如核桃、棗、花生等 。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血 ， 平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下 。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片 ， 煮熟 ， 喝湯吃肉 。
3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式 ， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴 。用艾條每日熏烤30分鐘 ， 長期堅持就可以有效 ， 另外的還有植物性內置劑 ， 都能較好的解除宮寒 。
“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀 ， 而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結 ， 例如月經周期延后 ， 月經量少且色黑 ， 有血塊 ， 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛 ， 熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕 ， 或妊娠后胎兒發育遲緩等等 。
【宮寒要怎么辦呢？】通過上面的介紹 ， 大家對宮寒要怎么辦也都很清楚了 ， 日常生活中導致宮寒現象的原因還是非常多的 ， 每個女性朋友宮寒癥狀也不盡相同 ， 不管是什么樣的不適或是困擾 ， 都是需要及時察覺正確醫治和調理的 ， 不可一再的延誤時間 。

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