這些關于健康的傳言到底是真是假？ _傳言

這些關于健康的傳言到底是真是假？
這些關于健康的傳言到底是真是假？
有錢難買老來瘦嗎？
有人說胖了不長壽，有人說瘦了缺營養，到底怎樣好？凡事有個度，過之不及，失之不宜。老年人應該保持合理體重，并通過監測體重，來判斷營養狀況。
老年人活動量減少，熱量消耗也減少，容易發胖。肥胖常常誘發高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病以及腦動脈硬化癥等，給健康帶來很大危害。從這個角度理解“有錢難買老來瘦”確實是對的。但過瘦也可能是因為營養不良，抵抗力下降，這樣很容易感染疾病，而且身子骨也可能承受不住病痛的折磨，所以不能誤解為體重越輕越好。
專家提醒，短期內體重明顯下降的應當注意有無潛在疾病，體重的減少不一定是因為脂肪的減少，還有可能是骨質的流失，骨質大量流失導致骨質疏松，非常容易引起骨折。任何惡性腫瘤都會先有無原因的消瘦，如果老人近期有原因不明的明顯消瘦更應提高警惕。慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性非特異性結腸炎等，由于消化和吸收功能發生障礙，導致老年人營養不良，也會引起老年消瘦。
白頭發真的越拔越多？
滿頭黑中一縷白，白發看著難受，拔了會越長越多？到底咋辦？“白頭發越拔越多”只是我們的錯覺，實際上頭發的顏色是由發根黑色素控制的，拔頭發不會對發根有影響，故白發不會越拔越多。
之所以大多數上了年紀的人會認為白頭發越拔越多，是由于毛囊產生黑色素的能力下降了，拔掉了一根白發，之后從這個毛囊里長出來的依然是白發，其實它周圍的毛囊里長出的頭發也可能是白色，而且一個毛囊還可能長出多根頭發，所以就會出現白頭發越拔越多的錯覺。
時光不但會帶走皮膚里的膠原蛋白，還會帶走頭發里的黑色素，步入中年以后，頭發中的黑色素會越來越少，顏色就會越來越淺，最終呈現白色。但還有一些其他原因，比如遺傳、精神壓力大、營養不良等。專家建議，平時應保證膳食平衡，白發較多者可多吃些利于生長黑發的堅果等食物，另外不要讓自己長期處于高強度壓力之下，保持平和愉悅的心情，堅持鍛煉就可以減緩白發的發生。
晨練前不要吃早飯？
不吃，餓得難受，容易低血糖；吃了，飯后劇烈運動怕得闌尾炎，晨練前吃還是不吃？飯前還是飯后晨練要因人而異。一般而言，晨練之前注意飲水，吃少量食物以防低血糖，等晨練完以后再正式吃早餐，既有助減肥，又防止低血糖。
“對于身體健康的人而言，飯前還是飯后晨練其實沒有多大差別，因為我們早飯也不會吃太多，還要看運動量的大小，如果長時間跑步就需要提前補充能量。”專家介紹，“但對于本身有低血糖或者糖尿病的人來說，講究就會多點了。”

這些關于健康的傳言到底是真是假？

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