目錄：
第一章：飲食控制可以讓疾病離我們更遙遠
第二章：養生新方法 卡拉ok預防老年癡呆
第三章：科學進步讓健康更容易 新型噴霧劑可識別癌細胞
科技發展讓人們的生活水平提高了 。所以大家對健康的追求也增加了 。今天小編給大家介紹一些日常生活中的養生方法 。
缺鐵或會引起血栓
英國一項最新研究顯示 ， 血液中缺鐵可能是導致血栓的原因 ， 對于血栓高風險人群來說 ， 也許可以通過補鐵來降低血栓的發病率 。
過去已有研究顯示 ， 遺傳性出血性毛細血管擴張癥患者是血栓的高風險人群 。英國帝國理工學院等機構的研究人員在最新一期《胸腔》雜志上報告說 ， 他們對600多名患有這種病的人的血液樣本進行了分析 ， 結果發現血液中鐵元素的含量越低 ， 出現血栓的風險就越高 。
參加研究的克萊爾·紹夫林說 ， 本次研究的大部分患者都沒有其他已知的會導致血栓的風險因素 ， 因此他們作為一個群體患血栓高風險的原因可能是 ， 疾病導致他們鼻子和腸道的毛細血管經常出血 ， 使血液中的鐵元素流失 ， 增加了血栓風險 。
研究還發現 ， 部分患者在服用補鐵藥物后出現血栓的風險就相對低很多 。這說明血栓高風險人群也許可以通過補鐵來預防出現血栓 。
研究人員認為 ， 機體中有一種容易導致血栓的蛋白質 ， 指導這種蛋白質合成的基因可以感知血液中鐵元素的含量 ， 如果鐵元素含量較低 ， 就會生成較多的這種蛋白質 ， 導致形成血栓 。
這種聯系可能是在長期進化中形成的 ， 因為血栓雖然有害 ， 但也可以幫助凝血 。人們如果受傷后大量失血 ， 隨著血液中鐵元素含量的降低 ， 機體就會大量釋放導致血栓的蛋白質來幫助止血 。
血栓是血液沉淀在血管內壁的小塊 ， 它會影響血流 ， 如果從血管壁上脫落 ， 隨血液進入肺部等關鍵器官的血管 ， 可能帶來生命危險 。
研究稱晚餐吃太遲可增加中風危險
現代人生活節奏快、應酬多 ， 常常吃完晚餐就已接近睡覺時間 。最新研究提醒 ， 這樣不僅容易發胖 ， 還可能增加中風風險 。一項發表在2011年歐洲心臟學會年會的研究顯示 ， 晚餐后至少1小時再睡可以減少約2/3的中風風險 ， 每多等20分鐘 ， 中風風險再降10%希臘約阿尼納大學醫學院的研究人員對500位健康者、250位中風患者及250位曾患急性心血管疾病的患者進行了研究 ， 請他們填寫了一份包括睡眠形態與飲食習慣的問卷 。研究發現 ， 比起吃完飯后一小時內就寢的人 ， 睡覺時間與吃飯間隔60~70分鐘的人 ， 發生中風的幾率降低66%；而間隔70分鐘~2小時的人 ， 則降低76% 。

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