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春季養生小常識 常梳頭多食甜5貼士

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說到春季養生，大家都知道哪些春季養生小常識呢？春天是一個萬物復蘇的季節，我們的身體經過整個冬天的寒冷，也要漸漸開始綻放活力了哦！跟小編一起來了解下春季養生的健康貼士吧！
春季養生保健小常識
?？聪矂?br /> 春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去 。
常梳頭頂
每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果 。
多吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律 。
多吃甜品
春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土 。
【春季養生小常識 常梳頭多食甜5貼士】常揉肺經
肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍 。
春季如何養生
進行“身體大掃除”
春天是掃除季節，身體也需要大掃除 。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇 。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力 。
保護肝膽最重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重 。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果 。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹 。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬 。
春天應該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活 。在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養 。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康 。
適合做伸展運動
整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體 。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功 。

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